YOGA
O MEU CAMINHO NO YOGA
Comecei a minha prática de Yoga há 20 anos, com um professor muito sábio e 'zen' que me ensinou a essência desta arte milenar, ao invés de todas as superstições, nomes e rituais que às vezes são associados ao Yoga. Aprendi Hatha Yoga, Estilo Iyengar, mas também Ashtanga Vinyasa. Depois de estudar Zen-Shiatsu e Macrobiótica (incluindo medicina antiga chinesa), incluí esse conhecimento nas minhas aulas, criando meu próprio estilo, o Ki Move Yoga.
Apesar da licenciatura em Relações Internacionais e de ter estudado Gestão, um interesse crescente pela educação de adultos e crianças levou-me a estudar diversas áreas como Medicina Natural (Macrobiótica e Zen-Shiatsu), Yoga, Parto Humanizado (Doula) e Pré - Educação Natal, e a colaborar na fundação de projetos relacionados com alimentação saudável de base vegetal, saúde, estilo de vida natural e parentalidade, sempre do ponto de vista educativo. Sou atualmente a coordenadora geral do Centro de Aprendizagem O MUNDO SOMOS NÓS, um projeto de educação criado em 2013, no norte de Portugal, inspirado nos ensinamentos e escolas de J. Krishnamurti.
No âmbito deste projecto criei a Escola da Saúde, com o objectivo de promover a educação para a saúde, numa perspectiva holística.
Nas minhas aulas/programas, além de Yoga, podes aprender sobre saúde, estilo de vida natural e parentalidade, porque é algo importante que gosto de partilhar.
Além disso, falo sobre meditação, presença, conexão.
A minha intenção é ajudar a aumentar a consciência sobre a nossa verdadeira natureza e propósito na vida, descobrindo quem nós somos.
O Yoga é uma forma maravilhosa de fazer isso, então espero poder partilhar o que aprendi contigo!
AULAS - PROGRAMAS
Sentes-te a despertar para uma dimensão mais profunda em ti? Começaste questionar o que estás a fazer aqui? Sentes que precisas de iniciar uma transformação de corpo e mente na tua vida?
Comigo, no conforto da tua casa, online, mas mantendo toda a conexão possível, poderás fazer Yoga (alongamentos, força, respiração, postura, relaxamento, meditação) e ter sessões individuais nas quais podemos iniciar um trabalho nas áreas em que te quiseres focar (desenvolvimento pessoal, saúde física e mental, alimentação, estilo de vida, gravidez, parentalidade).
Para mim 2020 foi um ano muito importante e ajudou-me a ver melhor o que estou a fazer aqui. Arrisquei muito e acreditei no impossível, mas valeu a pena.
A vida recompensou-me e é com imensa gratidão que recomecei a partilhar aquilo que aprendi ao longo de duas décadas e estava um pouco adormecido em mim, devido ao toda a minha dedicação à coordenação da associação O MUNDO SOMOS NÓS.
Se te quiseres juntar a este grupo, são estes os programas que criei para te dar independência sobre a tua própria vida em 2023.
O QUE É O KI MOVE?
O Ki Move foi criado para ajudar todos aqueles que queiram conhecer melhor o seu corpo e os mecanismos automáticos por ele desencadeados como resposta a estímulos mentais e emocionais. Quando há um bloqueio na mente, ele manifesta-se no corpo. A liberdade do movimento no corpo e do corpo em movimento pelo espaço permite o desbloqueio de pontos energéticos e a circulação harmoniosa dos rios de ki (energia vital).
O resultado é um corpo activo e relaxado e uma mente atenta. Destina-se a pessoas de todas as idades e condições físicas (com as devidas adaptações) e utiliza diversas técnicas para ajudar a promover o bem-estar físico e mental.
O Yoga Ki Move tem como objectivo facilitar o movimento do Ki (Chi) ou Energia Vital, que corre nos meridianos (canais energéticos) do nosso corpo, através de várias técnicas e exercícios terapêuticos para estimular essa circulação.
Do-In (Auto-Massagem Japonesa)
Alongamentos
Movimento e Expressão Corporal
Exercícios de Cultivo de Energia
Respiração
Relaxamento
Nas aulas de Ki Move promove-se
- a circulação energética do corpo
- o cultivo da energia vital
- o desbloqueio de pontos doridos e tensões
- a correcção da postura
- a livre expressão corporal
- a flexibilidade
- a consciência do corpo
- o aumento da capacidade respiratória
- o relaxamento